Los frutos secos y sus aportes a nuestro organismo

Salud

Los productos que se nos ofrecen hoy en día para adelgazar son muchos, y estos suelen indicarnos como puedo bajar de peso.

Hay muchos alimentos que no son desde su composición de bajas calorías pero que sí son contemplados en comidas para adelgazar, y este sería el caso de las frutas secas. Por su composición natural, no poseen propiedad que de por sí nos hagan perder peso, pero que combinadas correctamente nos aportan muchos nutrientes de forma natural.

Alguna de las propiedades a destacar es que son ricas en vitaminas y minerales.

Las frutas secas según Herbolario En Casa tienen algunas características propias como el hecho que son de cáscara dura y en segundo lugar, muchas han sido secadas naturalmente.

Muchos alimentos para adelgazar contemplan las frutas secas como opción, y como hemos mencionado anteriormente, no se debe a que su composición bajas calorías, sino que justamente esos minerales y vitaminas combinadas con otros nutrientes ayudan a que nuestro organismo pierda peso en forma natural.

Algunas de las frutas secas que podemos mencionar son las siguientes:

  • Almendras
  • Maní o cacahuates
  • Castañas
  • Pistachos
  • Avellanas
  • Uvas
  • Pasas
  • Orejones/ dátiles
  • Ciruelas pasas

Las propiedades que nos pueden aportar las frutas secas son muy variadas. Consumir frutas secas pueden ayudarnos a prevenir muchas enfermedades y también nos aportará sus nutrientes principales.

Algunas de las propiedades que las frutas secas pueden aportarnos son: vitamina E que es antioxidante natural; aceites grasos saturados que nos ayudan a bajar los niveles de colesterol malo en sangre, y esto a su vez ayuda a una buena circulación. Otro aspecto importante a destacar es el calcio que nos provee.

Como vemos son muchas las propiedades que nos aportan las frutas secas a nuestro organismo y que combinadas con comidas para adelgazar pueden ser muy efectivas.