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10 Consejos para tus prácticas de fitness

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Cuando inicias por primera vez las rutinas de fitness, o simplemente deseas ponerte en forma, surgen una serie de interrogantes y dudas ante lo desconocido, porque quizás ya has escuchado o visto algo sobre el tema, pero de allí a comenzarlo a practicar es muy distinto.

Quizás lo más recomendable, es no comenzar este tipo de actividad solos, sino documentarse sobre cuáles son los consejos que nos ofrecen los expertos en el área como por ejemplo los entrenadores personales en Madrid de Boutique Gym. Seguidamente mencionaremos, los 10 consejos más comunes en el fitness.

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Pasto sintetico para beisbol

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Ha habido muchos debates sobre qué hierba es mejor alternativa o más adecuada cuando se juega al baseball. Tanto el tipo de hierva orgánica o los productos de pasto sintético tienen sus pros y sus contras, pero lo que determinará en mayor medida su utilización es el presupuesto del que se disponga, que será un factor para determinar cuál de ellas que finalmente va a ser elegida.

Pasto para BaseballSi usted habla con un jugador retirado de beisbol, probablemente le dará un sinnúmero de razones por las que prefieren la hierba natural sobre su equivalente artificial, citando historias del pasado. En aquel entonces, las cosas falsas o sintéticas no eran de la calidad o eficiencia de hoy en día.

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Entrenar en solitario es mejor para tu mente y tu cuerpo.

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Muchas de las disciplinas deportivas exigen la mayor concentración y entrega de parte del practicante. Y sin importar si la práctica deportiva se hace de manera constante o esporádica, lo cierto es que la persona que la realiza espera obtener algún resultado de su actividad. En algunas oportunidades se suele recurrir a la presencia de alguien que acompañe las horas de entrenamiento, para buscar una motivación que ayude a mantener la constancia y dedicación. Esto es muy común en los gimnasios, en donde suele ser muy cotidiano, encontrar grupos de personas que se colaboran en sus rutinas. La verdad es que si quieres verdaderos resultados, deberías entrenar solo.

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EL FISIOTERAPEUTA

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El Fisioterapeuta puede o no asumir la responsabilidad de participar en la Gestión de los Gabinetes o los Centros de Fisioterapia, donde posteriormente realizara su actividad sanitaria, la cual varía según la legislación vigente de cada país. Existe, sin embargo, un mercado laboral muy complejo pero mal remunerado con intromisión de otros profesionales en las propias competencias de la fisioterapia.

Vendaje Neuromuscular

Los fisioterapeutas deben conocer y dominar sus competencias específicas y para ello es necesario un itinerario formativo de acuerdos a los estándares internacionales. Los fisioterapeutas también deben cumplir con una gran función asistencial como lo es la prevención de las lesiones en las diferentes partes del cuerpo.

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Los estiramientos como práctica para mejorar tu salud.

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El stretching es lo que usualmente se conoce como estiramientos. No obstante, dada su creciente importancia para el ejercicio de cualquier deporte, se ha transformado en una disciplina deportiva concreta e independiente, practicada de manera libre en los gimnasios como una disciplina deportiva única y exclusiva.

El stretching también llamado elongación o estiramiento tiene con un sin número de ventajas y mejoras para la salud y el cuerpo. Básicamente es una gimnasia ligera que ayuda a mejorar la flexibilidad por aumento de la elasticidad muscular. Es fundamental para evitar lesiones en tendones y músculos. El stretching, practicado con lentitud y cuidado, hace que el organismo se involucre con la mente en forma progresiva, para al finalizar lograr con este tipo ligero de gimnasia, un efecto inalterable de bienestar.

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Tapetes de caucho y pisos deportivos para instalaciones

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Utilice tapetes de caucho para proteger el entorno de una pista de atletismo o cancha de futbol.

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La práctica del fútbol u otras disciplinas al aire libre en recintos especialmente diseñados, significa la utilización de tacos en el calzado, cientos de pies cada día, cruzar la pista de atletismo o el óvalo de entrenamiento que a menudo rodea los campos de fútbol. Por cuánto tiempo se ven en perfecto estado, dependerá de las medidas adoptadas para proteger la superficie de la pista. Debemos considerar el uso de tapetes de caucho o goma para proteger la pista y el entorno.

Esta clase de superficies se utilizan para evitar daños a las pistas y zonas de paso, que se pueden producir por culpa de los tacos del calzado deportivo, ​​vehículos para el cuidado del césped y otros tipos de equipamiento que se requieren. La protección de la pista es a menudo una idea de último momento y no un pensamiento que se tiene hasta que se producen los primeros daños y se tienen que realizar las primeras reparaciones costosas.

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Tapetes para hacer yoga

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Existen muchas actividades deportivas así como también algunas prácticas que son muy beneficiosas para la salud, un ejemplo de ello es el yoga el mismo no solamente permite, mejorar el estado físico de las personas sino también mantener en equilibrio la mente, sin duda alguna la yoga es una actividad muy aconsejable para todas las personas de todas las edades.

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Generalmente para practicar yoga no es necesario tener conocimientos de filosofías orientales, solo se debe seguir las instrucciones de un guía en yoga, el cual dicta sus clases y aconseja realizar determinados movimientos y actividades en un gimnasio, sus seguidores se sientan sobre tapetes de yoga y siguen atentamente a su instructor.

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Cuales son los orígenes del Paintball

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El Paintball se ha trasformado en un juego profesional, hasta tal forma que se han creado ligas profesionales en algunos países como por ejemplo Brasil, España, Estados Unidos o Argentina.  El juego se inició como una práctica de caza,  pero la versión creada tenia algunos cambios y cosas muy diferentes a un juego de caza, sino que el objetivo era el de atrapar a los enemigos de una determinada manera, como lo podía ser con una arma que tirara bolas de pintura, de allí es que surge el nombre Paintball, bola de pintura.

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Los perjuicios de la ropa ajustada para la salud

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Existen varios estudios y recomendaciones por parte de organizaciones de la salud, como es el caso de la Fundación Española del corazón que ponen en alerta a los ciudadanos de los perjuicios que se pueden generar en la salud acerca de la utilización habitual de prendas de ropa especialmente ajustadas. Ello se debe a la falta de circulación habitual que pude dar lugar a un sinfín de problemas varicosos, al aumento de edemas, trombos… Sin duda cuestiones de suma importancia que es necesario tener en cuenta en tomo momento.

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Los juegos olímpicos de Londres

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Los juegos olímpicos y también llamados olimpiadas poseen una larga tradición, ya que dichos juego se realizan desde la antigua Grecia y fueron los griegos los que inventaron dichos juegos y competencias a lo largo de los años se fue organizando de mejor manera hasta convertirse en uno de los eventos más importantes a nivel mundial en lo que refiere a deportes.

Piso para GimnasioCada cuatro años se elige las nuevas sedes deportivas en esta oportunidad se escogió la ciudad de Londres, en las próximas olimpiadas se escogerá a Brasil para su organización, y todos los deportistas que allí participan deben entrenar muy rudo, en gimnasios especialmente equipados con pisos para gimnasios y todo los elementos necesarios.

Uno de los mayores atractivos que estos juegos han tenido es que se han superado muchos records mundiales y muchos deportistas se han destacado como es el caso de Michael Phelps el cual ha ganado numerosas medallas de oro, plata y bronce.

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El esgrima en los juegos olímpicos

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El esgrima es uno de los deportes menos populares en los juegos olímpicos sin embargo es uno de los bonitos que existen ya que en dicho juego no solo se debe contar con un buen entrenamiento fisco sino que además se debe tener mucha rapidez agilidad y también buena visión para poder atacar al oponente, en algunos países como es el caos de Korea, este deporte es muy popular especialmente cuando se realizaban en gimnasios públicos con pisos para  gimnasio, en donde se acondicionan especialmente para practicar este deporte.

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