Cómo saber si estoy obesa

La obesidad

¿Qué es la obesidad?,

la obesidad no es una cuestión estética, hoy se  sabe que es un enfermedad crónica. Se considera que una persona es obesa cuando su peso corporal supera el 20% DEL PESO IDEAL PARA SU ALTURA Y EDAD.

Se establece como “Peso Real” el que corresponde de acuerdo a la estatura y talla o contextura ( es decir cuanto mide y el tamaño de su estructura ósea). Puede haber una variación entre el peso “ideal” y el peso “real” que será en definitiva el peso que debe alcanzar alguien con dificultades para mantenerse delgado.Es el peso necesario para mantener el estado de salud y no tener riesgos en corto o largo plazo.

Las personas obesas se distinguen por presentar:Incremento de la masa corporal

Dificultades para respirar o fatiga al caminar (también disnea del sueño)

Tendencia al sedentarismo, problemas para dormir o conciliar el sueño .

La obesidad es un conjunto de síntomas de desequilibrios metabólicos y energéticos. Son diferentes las causas por las cuales un persona puede estar obesa, hay:

Factores genéticos (por antecedentes en la familia)

Culturales (desconocimiento de la forma correcta de alimentarse, desinformación sobre los riesgos a su salud).

 Existen más de 10 grados de obesidad, el grado se determina por el cálculo del índice de masa corporal, al porcentaje de kilos de más se le agregan otras factores a contemplar: enfermedades asociadas, calidad de vida .

 En la calidad de vida se incluyen los problemas de tipo social y personal y cuestiones asociadas como: depresión, discriminación en el trabajo, grupo de estudios y aislamiento social (las personas con problemas de obesidad suelen alejarse de sus amigos y permanecen largos periodos en sus casas).

Más info sobre la obesidad

El masaje chino tradicional

Se trata de una mezcla entre la medicina tradicional china basada en la acupuntura y el masaje clásico, es decir, se trata de aplicar presión sobre los puntos clave definidos por la acupuntura.

Existen dos variedades de masaje chino tradicional:

  • Masaje Tui na que se centra en empujar, estirar y amasar los músculos, equivalente al masaje Sueco.
  • Masaje Zhi Ya que se centra en pellizcar y presionar en los puntos de acupresión.El masaje Tui Na es útil para corregir las enfermedades musculoesqueléticas, e incluso problemas tan dispares como el cáncer o dolores de cabeza persistentes.

Masaje chino en Madrid

El masaje chino es una técnica muy extendida y, como parte de la evolución de la medicina china, ha surgido una gran variedad de técnicas. El masaje de digitopuntura o chino se aplica a amplias partes del cuerpo para favorecer la circulación del Qi y de la sangre a través del sistema de meridianos.

Puede usarse sola o con otros métodos de tratamiento. Por ejemplo, el masaje de digitopuntura se suele emplear antes del tratamiento de acupuntura.
Una pregunta muy frecuente es: «¿Cuál es la diferencia entre acupuntura y digitopuntura?». Según la filosofía y los principios básicos no hay ninguna diferencia esencial, pero si se trata de sistemas de tratamiento, la digitopuntura obviamente es una técnica no invasiva.

Masaje ChinoEl masaje de presión de cavidades se concentra en aplicar presión sobre puntos de acupuntura específicos para provocar cambios sistémicos en el cuerpo. Las diferentes formas de presión se aplican dependiendo de si se quiere tonificar, reducir o buscar un efecto calmante más neutral. La elección de los puntos utilizados se basa en el mismo tipo de diagnóstico diferencial que se utiliza en el tratamiento de acupuntura.

Se han desarrollado formas específicas del masaje de digitopuntura como parte del desarrollo general de la medicina china. La terapia Tui Na emplea la presión, manipulación y una serie de distintos métodos para favorecer el flujo del Qi y la Sangre, que a su vez ayuda a tratar una amplia gama de desequilibrios presentes. El desarrollo japonés del masaje de acupuntura está articulado con más claridad en la práctica del Shiatsu y, en la actualidad, numerosos terapeutas se forman y practican en este campo.

En los últimos años, el sistema más especializado del Equilibrio Cero (desarrollado por Fritz Smith) estimula la armonia energética del cuerpo a través de una secuencia de ejercicios bien definidos.

Cualquier persona que esté buscando ayuda profesional en el campo del masaje de digitopuntura debería acudir a un terapeuta registrado que esté cualificado en medicina china o en cualquiera de las terapias más especializadas, como Shiatsu y Equilibrio Cero (que necesitan un registro).

Aunque hay que acudir a un profesiqnal siempre que sea posible, es bastante fácil aprender algunas técnicas sencillas de digitopuntura como medida de «primeros auxilios». Las siguientes técnicas se pueden aplicar en amigos y parientes, e incluso las más sencillas se las puede aplicar uno mismo.

Se utilizan los dedos, los pulgares o toda la mano, como se describe en los ejemplos. Las afecciones que responden muy bien a esta digitopuntura de autoayuda son los dolores de cabeza tensionales y el mareo de viaje. La digitopuntura es segura, siempre que se observen las siguientes precauciones.

• No hay que dar nunca un masaje de digitopuntura a alguien que padece alguna enfermedad infecciosa aguda.
• Hay que evitar el masaje o la presión en áreas donde haya un bulto o un tumor, y en las zonas inmediatamente circundantes.
• No hay que dar un masaje sobre áreas de la piel donde e observen lesiones o úlceras.
• Evitar dar un masaje en las áreas de la piel que estén agrietadas como resultado de alguna lesión o enfermedad.
• No hay que dar masaje en las áreas que tienen quemaduras o escaldaduras.
• No hay que dar masaje a pacientes con graves trastorno cardiovasculares o renales.
• Evitar el masaje en los pacientes que muestrcntrastornos psicóticos o cualquier otra evidencia de enfermedad mental.
• Hay que tener mucho cuidado al practicar la digitopuntura si la paciente está embarazada. Ciertos puntos de acupuntura pueden provocar un aborto si se estimulan en exceso.
• Hay que tener cuidado al dar masaje a pacientes con la menstruación.
• Cuando se da un masaje o se aplica la digitopnntura a personas mayores o pacientes enfermos, hay que tener mucho cuidado especialmente si están gravemente enfermos.
• Cuando se da un masaje a uno mismo a otra persona, hay que recordar, como regla general, que sea cual ea la técnica de usada, se debe aplicar la presión durante dos o tres minutos en cada punto. Con los puntos de acupuntura bilaterales (situados a ambos lados del cuerpo), se aplica primero la presión en un lado, luego en el otro, durante el mismo tiempo en cada lado.

Finalmente, es importante recordar que la disposición mental es crucial cuando se está aplicando un masaje de digitopuntura. Por ejemplo, cuando se da un masaje de refuerzo, la disposición debe estar concentrada en el «refuerzo». Si se aplican estas técnicas con las manos mientras la mente está en otro sitio, la eficacia del tratamiento se verá seriamente mermada e incluso podría ser perjudicial.

 

 

Crema autobronceadora

 

Si eres de las que disfrutas estando morena todo el año, te doy un consejo: usa una crema corporal auto bronceadora. Tu piel te agradecerá que la alejes de las lámparas de rayos ultravioleta. Los últimos productos del mercado no tienen ese olor fuerte que las caracterizaban décadas atrás y proporcionan tonos de bronceados muy naturales y favorecedores. Con algunos pequeños trucos puedes aprender  a obtener un tono de lo más natural.

Usar una crema corporal auto bronceadora ligera con un olor que no te desagrade. Hay muchas en el mercado. Si desconfías de su efecto, primero pruébala en una zona no visible pero no te preocupes, aunque no te guste el tono logrado, sólo dura unos tres días. ¿por qué? Porque es el tiempo que tardarás en deshacerte de capa más superficial de tu piel, que es la que se “tiñe”.

Un par de consejos obtenidos por la experiencia y que seguro que te vienen muy bien. Antes de usar la crema corporal auto bronceadora, exfolia la piel. Después usa tu crema corporal hidratante habitual en pequeña dosis y, cuando se haya absorbido, usa la auto bronceadora. Así lograrás que se extienda más fácilmente. Ten especial cuidado con codos, tobillos, muñecas y antebrazos, porque es donde más se nota el auto bronceador. Utiliza un guante de plástico para extender la crema, ya que las uñas te pueden quedar anaranjadas. Si no tienes guantes, lávate las manos inmediatamente tras la aplicación de la crema.

Beneficios de usar una crema de Aloe Vera

 

El Aloe Vera es una de las plantas con más beneficios y propiedades que ayudan al bienestar y la salud personal, cobrando importancia para mejorar el estado de nuestra piel y cutis e incluso en el tratamiento de enfermedades. Son tantas y tan conocidas que ya en la antigüedad la usaban asiduamente.

¿Porque la industria cosmética se interesó por tanto para esta planta?

El gel de la hoja contiene más de 200 elementos, 18 de los 22 aminoácidos, entre ellos 7 aromatizantes, sales minerales: calcio, cloruro, cromo, cobre, hierro, litio, magnesio, manganeso, fósforo, potasio, sodio y zinc.

Contiene: enzimas, azúcares otros principios activos que son efectivos como anti bacterial, anti fungicidas, antivirales, anti inflamatorios y estimulantes de la inmunidad.

Bueno, todos estos componentes, pueden hacer mucho bien, verdad?

Finalmente, una receta para una hidratación capilar Aloe:

1 hoja de Aloe Vera (o 1/2 taza embotellada gel)

2 cucharadas de crema de hidratación

Pelar el aloe y colocar el vaso de la licuadora y agregar la crema hidratante; batir hasta que este bien homogéneo, ligero y esponjoso; aplicar sobre el cabello previamente lavado y ligeramente seco; Coloca un plástico o aluminio tapa y deje reposar durante 20 minutos; Enjuague bien y terminar como usted prefiere.

Hay muchas variaciones de esta receta; Esta es la receta antigua, cuando todavía había muchos cosméticos en el mercado; Hoy en día la gente mezcla una cucharada de líquido bepantol, agua de coco y otros ingredientes; Muchas veces he hecho esta receta y es genial; Aloe por sí mismo sólo tiene todo que lo necesario para hidratar el cabello.

El gel de Aloe Vera es excelente para la piel; Sólo pasa en la cara muy limpia y dejar actuar durante 15 minutos y retirar con abundante agua.

Atención: Si nunca has usado Aloe Vera, hacer una prueba para asegurarte de que no eres alérgica; Aunque es un producto natural, hay personas que tienen alergias.

 

Crema reductora para el abdomen a base de café verde

 

El café verde aterriza en el mundo de la crema reductora para el abdomen. Quizás te preguntes si el invento tiene eficacia. Te lo explicamos.

El producto en cuestión se comercializa para una acción intensiva en 14 días. Su ingrediente principal son los granos de café verde. ¿Por qué se utiliza este componente? Bueno, estudios recientes indican que el grano de café verde es un poderoso ingrediente vegetal que en combinación con otros productos favorece la eliminación real de las grasas. Las pruebas de laboratorio de este producto demuestran que se reduce significativamente las zonas grasas, en especial las del abdomen y hacen que adelgazar sea un juego.

Por si esto fuera poco, el producto también tiene centella asiática. La centella asiática es un poderoso activo reafirmante. ¿Por qué es importante esto? Porque estimula la producción natural del colágeno de la piel y por lo tanto, ésta recupera su firmeza, textura y elasticidad originales. A diferencia de otros productos que contienen colágeno, y falta demostrar que la piel lo pueda asimilar y utilizarlo, esta crema reductora para el abdomen potencia que la propia piel fabrique el colágeno que necesita. Al ser un proceso natural su eficacia es mucho mayor.

No obstante, los fabricantes del producto, recomiendan tomar medidas adicionales a la mera utilización de la crema reductora a diario. Entre ellas se encuentra una dieta sana y equilibrada, beber muchos líquidos a diario y hacer ejercicio moderado todos los días. Si además utilizamos esta crema reductora para el abdomen tendremos un vientre plano y terso. ¿No es una meta deseable?

 

Mas info en http://adelgazarfacil.net/

 

 

Crema reductora natural

 

Son cada vez más frecuentes los cosméticos que se basan en principios activos vegetales. Estos cosméticos son menos agresivos y empiezan a competir con los laboratorios más tradicionales. ¿Te atreves a probarlos? Te vamos a hablar de una crema reductora natural que no te dejará indiferente.

El producto del que te hablamos se ha elegido de la raíz de Escutelaria. Quizás te preguntes qué es la Escutelaria. Es un miembro de la familia de la menta que se ha usado durante mucho tiempo en la medicina herbolaria tradicional china. Esta raíz es muy rica en flavonoides tales como la baicalina, wogonina y baicaleína. A parte de sus conocidos usos medicinales por los chinos, favorece la eliminación de las grasas de forma espectacular. ¿Verdad que te apetecería conocerlo mejor?

El producto se comercializa en formato gel fresco. Según sus fabricantes, alisa la piel de naranja o con celulitis, reafirma la piel y afina la silueta. Además, al tener el efecto frescor tan desarrollado, cuando masajeas las zonas grasas con este gel fundente notarás un alivio y relajación sin precedentes. Además, tiene un aroma afrutado que te permitirá disfrutar toda la experiencia. Se ha probado con numerosas mujeres y es muy eficaz en la reducción y la disminución del aspecto acolchado de la piel.

Así que no te lo pienses más, déjate seducir por el efecto frescor de la Escultelaría y descubre lo que la sabiduría china sabe hace miles de años, que las hierbas y plantas son nuestros aliados, no solo para nuestra salud sino también para nuestra estética.

Mas info en mujerurbana.net