El stretching es lo que usualmente se conoce como estiramientos. No obstante, dada su creciente importancia para el ejercicio de cualquier deporte, se ha transformado en una disciplina deportiva concreta e independiente, practicada de manera libre en los gimnasios como una disciplina deportiva única y exclusiva.

El stretching también llamado elongación o estiramiento tiene con un sin número de ventajas y mejoras para la salud y el cuerpo. Básicamente es una gimnasia ligera que ayuda a mejorar la flexibilidad por aumento de la elasticidad muscular. Es fundamental para evitar lesiones en tendones y músculos. El stretching, practicado con lentitud y cuidado, hace que el organismo se involucre con la mente en forma progresiva, para al finalizar lograr con este tipo ligero de gimnasia, un efecto inalterable de bienestar. read more