Boicot emocional, quién te pisotea

¿Y qué pasa cuándo te despiertas por la mañana y no tienes ganas de levantarte? A mí hoy me ha pasado. He intentado pensar en mis deseos, he sonreído levemente y me he encontrado con esa sensación en el estómago de vacío, de preocupación, es la sensación de asomarse a un precipicio, algo intenso ahí dentro, algo muy denso.

La Cara, Alma, La Cabeza, Humo, La Luz, Triste

He bajado a desayunar y un familiar me ha recordado la esencia de mi preocupación, haciendo hincapié en la raíz de la misma y dejando un comentario un tanto amargo que me ha afectado. Son esas cosas las que pueden minar cualquier buena intención. Eso es de lo que tenemos que protegernos, de nada más.

Leí una vez que algo te afecta porque tú dejas que entre en tu mente y te afecte. Que solo los muy fuertes saben bloquear esos influjos. A mí me parece que esto puede ser uno de los principales enemigos de la ley de la atracción. Los demás, lo que nos dicen, es peligroso siempre y cuando nos afecte. Si no nos afecta, es inocuo.

Piénsalo así. Imagina que un niño de 5 años te dice que es imposible que pagues tus deudas, que serás siempre un infeliz, que tu novia no te quiere, etc… Pues tú no harías ni caso, ¿no? Porque en el fondo es un niño de 5 años para el que su mayor reto al final del día es ir solo al baño. Ahora piensa que estás rodeado por niños de 5 años a todas horas, en todas partes y que algunos, los que te conocen mejor, pueden intentar que vuelvas a su realidad y seas infeliz como ellos, ¡ME NIEGO!

Desde que he empezado a aplicar la ley de la atracción es un hecho que me siento mucho mejor, mucho más feliz, mucho más satisfecha, y también es un hecho que cada vez más algunos de mis allegados están tirando de mí hacia abajo, hacia donde estaba antes. Antes lloraba por las noches, me sentía muy desgraciada ¿no se dan cuenta?.

Concluyo diciendo que en general el ser humano que conocemos hoy es egoísta, inseguro, tiende a ser negativo y aparte, quiere reafirmar su naturaleza buscando que todos sus allegados se encuentren como él o ella, quieren compañía, quieren tener alguien que le siga el juego. Pues lo siento, yo me quiero mucho y no quiero seguir jugando con ellos.

¿Qué Tener En Cuenta A La Hora De Instalar Un Aire Acondicionado?

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En la realidad del día a día nos encontramos con una gran cantidad de problemas y que los medios nos permiten resolverlas con ciertos productos; en este caso estaríamos hablando del problema de la ola de calor que nos ataca dependiendo de la temporada, normalmente siendo esta el verano, y los aires acondicionados son los que nos permiten resolver este problema para poder refrescarnos, pero si no disponemos de este aparato, entonces ¿Qué debemos tener en cuenta a la hora de instalar un aire acondicionado?

Consejos Sobre ¿Qué Tener En Cuenta Cuando Se Instala Un Aire Acondicionado?

  • Lo que normalmente recomiendan los expertos en esta área es que primero se deben saber las dimensiones del lugar en donde se va a implementar este aire acondicionado, debido a que dependiendo de este factor entonces sabremos cual deberá ser la potencia de nuestro aire y de esta forma optimizar mucho mejor su rendimiento.
  • Otro consejo a tener en cuenta es el lugar en donde se coloca el aire acondicionado. En este caso si el aire acondicionado es Split, entonces se debe colocar en un lugar en donde abarque la mayor cantidad de espacio a enfriar sin llegar a perder enfriamiento.

Si estos aires acondicionados Split son colocados en lugares en donde solo abarquen espacios pequeños, entonces enfriará demasiado, que no es lo que buscamos normalmente, lo que normalmente buscamos en refrescar el ambiente.

  • Cuando vas a instalar un aire acondicionado, el lugar en donde se coloque debe ser accesible a la hora de cualquier reparación o mantenimiento, si se coloca en lugares muy estrechos entonces su reparación o mantenimiento podrá llegar a ser demasiado tedioso.

Si Instalas Un Aire Acondicionado En Una Oficina, ¿Qué Deberías Tener En Cuenta?

La oficina es un lugar mucho más reducido, y dependiendo de la empresa, estas te colocarán un aire central o no, por lo que tendrás que adquirir un aire acondicionado para poder soportar esos días calurosos y no ensucies tus trabajos con tu sudor, pero hay ciertos problemas cuando se instala un aire en lugares reducidos.

  • No pienses en adquirir un aire acondicionado demasiado grande si tu oficina es pequeña, lo que harás es humedecer demasiado el ambiente y todo aquello que necesite estar seco se echará a perder.
  • Mira bien dónde vas a instalar tu aire acondicionado. Evita colocarlos sobre estanterías o sobre lugares que no quieres que se mojen; con el paso del tiempo, tu aire empezará a gotear, y si no tienes cuidado alguno entonces puedes dañar muchas cosas, así que para estos casos, lo recomendable es utilizar un tubo especializado para llevar estas goteras fuera de la oficina.
  • ¿Quién dice que el tamaño no importa? Para esta situación, el tamaño sí importa. En una oficina con espacio reducido no se pueden colocar aires acondicionados portátiles debido a su gran tamaño, lo que se puede hacer es colocar estos mini splits o mini portátiles que te otorgarán una frescura necesaria.

Y ahora que tienes estos consejos sobre instalar tu aire acondicionado, entonces ya debes pensar en adquirir uno, que es bastante imprescindible para esos días calurosos.

Cómo usar la visualización creativa

¿Habías escuchado hablar de la visualización creativa? ¿Sabías que puede ser la herramienta más eficaz para aplicar las enseñanzas de El Secreto y la Ley de Atracción? Sé que suena nuevo pero de hecho esta es una técnica muy antigua y extremadamente poderosa. Hoy te enseño cómo usarla.

Esta técnica antigua ha demostrado ser muy exitosa para todo aquel que la utilice. Básicamente te ayuda a crear el tipo de vida que siempre quisiste, es muy fácil de practicar y súper divertida. Veamos cómo empezar.

¿Cómo Funciona la Visualización Creativa?

La visualización creativa es un proceso donde se utilizan imágenes y pensamientos para imprimir en la mente subconsciente la idea de tener una vida mejor y más feliz. Como las enseñanzas de El Secreto y la Ley de Atracción nos dicen, “Los pensamientos crean las cosas”, basta con mirar alrededor de tu habitación en este momento y ver los muebles, las pinturas en la pared, tu computador y todo lo demás. Cada elemento de tu habitación fue creado en la mente de alguien antes de que fuese creado en el mundo físico, y todos y cada uno de nosotros tiene el poder de crear lo que queremos en nuestra vida a través de la visualización.

¿Quieres más dinero? ¿Quieres una casa diferente? ¿Siempre has soñado con vivir en París? ¿Quieres tocar en una banda de rock? La lista puede ser infinita. Nosotros, como seres humanos somos mucho más poderosos de lo que parecemos y debido a este hecho, tenemos el poder de crear o manifestar exactamente lo que queremos. Hay miles de personas que han creado el matrimonio feliz, la riqueza que quieren, una excelente salud y más… tan solo poniendo en práctica lo que aprendieron en El Secreto y la visualización creativa.

¿Cómo Hacer una Visualización Creativa?

Si una persona nunca ha hecho esto antes puede que le suene raro o loco, pero te digo que es muy fácil y enriquecedor. Hay dos formas de realizar una visualización creativa, una es a través de la meditación y otra es a través del estado consciente. Puedes elegir la forma que más te guste o puedes probar las dos.

Importante:

Antes de empezar es importante que ya tengas más o menos claro qué es lo que quieres atraer o lograr; qué sentimientos y emociones quieres empezar a vivir en tu día a día.

Mientras que descubres nuevas cosas haciendo este proceso de visualización creativa, también te conocerás  mucho más.

Por último, somos seres cambiantes. Nuestros deseos y objetivos van cambiando a medida que avanzamos en nuestra vida. Tomate un tiempo para revisar tu visualización creativa y si sientes que no está en resonancia con tus deseos, haz de nuevo el ejercicio.

Visualización Creativa Consciente

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  1. Ve a un lugar tranquilo, que te guste y que sepas que nadie va a molestarte.
  2. Tómate un tiempo, 15 ó 20 minutos para pensar en tu vida ideal. Si ya sé que “vida ideal” te suena muy raro o lejano, pero piensa en cómo es un día en la vida que tanto deseas.
  3. Anota TODO lo que te venga a tu mente. Desde qué tomas al desayuno hasta cómo te ves y principalmente cómo te sientes y piensas durante todo el día. Anota TODO.
  4. Arma tú “Mapa de Los Sueños”, “Cartel de Visualización” (llámalo como tú quieras, pero hazlo), ten presente con imágenes todo lo que quieres lograr. Puedes hacerlo en tu ordenador, con imágenes y fotos o puedes armarlo físicamente juntando tus fotos, imágenes, frases y recortes de revistas, diarios y hasta tus propios dibujos. Aquí el concepto es: “Déjate llevar por el inmenso poder de tu imaginación”.
  5. Visualiza! Tomate unos minutos todos los días para repasar tu visualización, mira cada foto, siente lo que eso representa, alégrate y agradece que ya estás en camino a esa vida que tanto deseas y te mereces.

Meditación y Visualización Creativa

  1. Ve a un lugar tranquilo, donde sepas que nadie te va a molestar y siéntate en una posición cómoda.
  2. Cierra los ojos, mantén los pies en el suelo con las manos sobre tus muslos. Realiza algunas respiraciones lentas y profundas para relajarte.
  3. Una vez relajado y con tus ojos cerrados imagínate que estás en un cine y en la pantalla están pasando escenas de tu vida ideal. ¿Qué ves? ¿Qué estás haciendo? ¿Cómo luces? Imagina desde que te levantas hasta que te acuestas, ¿Cómo es un día en la vida que tanto deseas?
  4. Una vez que terminas de ver tu vida, expresa profunda gratitud por todo lo que tienes. Alégrate y agradece cada parte de tu día.
  5. Cuenta lentamente de 1 a 5 y abre los ojos.
  6. Practica! Hacer una visualización creativa de vez en cuando no te acercara a tus deseos. Haz de este ejercicio de visualización un habito en tú rutina diaria, comienza con 5 minutos y a medida que vas viendo resultados vas a ser tú mismo quien va querer dedicarle más tiempo!

Por último, practica. Míralo no como una obligación, sino como una actividad divertida y emocionante. Después de todo, estás creando tu propia realidad, ¿Qué puede ser más emocionante que eso?

Así que ponte en acción y compártenos tus vivencias. ¿Qué es lo que más te gusto de tu vida ideal? ¿Qué es lo que más te sorprendió? ¿Qué es lo que ya estás viviendo? Deja tu comentario, me encantaría saber más de tu historia.

Foto de http://www.alfareriaaparicio.es/

Entrenar en solitario es mejor para tu mente y tu cuerpo.

Muchas de las disciplinas deportivas exigen la mayor concentración y entrega de parte del practicante. Y sin importar si la práctica deportiva se hace de manera constante o esporádica, lo cierto es que la persona que la realiza espera obtener algún resultado de su actividad. En algunas oportunidades se suele recurrir a la presencia de alguien que acompañe las horas de entrenamiento, para buscar una motivación que ayude a mantener la constancia y dedicación. Esto es muy común en los gimnasios, en donde suele ser muy cotidiano, encontrar grupos de personas que se colaboran en sus rutinas. La verdad es que si quieres verdaderos resultados, deberías entrenar solo.

A pesar que el entrenamiento puede doblegar tu voluntad, y hacerte sentir sin los ánimos que una compañía te proporciona, es más conveniente entrenar en solitario, pues así podrás enfocarte en conseguir los objetivos que buscas con el entrenamiento. A veces la compañía de alguien, durante las rutinas de ejercicios, puede distraer tu atención y desenfocarte, desviándote del camino y haciéndote fracasar en el intento.

Es cierto que debes contar con la asesoría de alguien experimentado que te oriente acerca de las rutinas y los ejercicios, pero para esos casos es mejor acceder a los conocimientos de los instructores que en los gimnasios se encargan de atender las inquietudes de los visitantes. Recuerda que cada persona necesita entrenar de acuerdo a sus necesidades, por lo que no conviene ser parte de un grupo en donde un líder determina cuales son las rutinas y los pesos que el grupo debe seguir. Es más saludable seguir los consejos del instructor.

Otro aspecto negativo de entrenar en grupo ese que la gran mayoría del tiempo se desperdicia en charla inoficiosa y sin mucha profundidad, lo que además es una verdadera pérdida de energía, que de seguro hará falta para levantar más peso, o hacer la última serie que tanto te habías propuesto.

A la hora de practicar aeróbic hay varias cosas a tener en cuenta para disfrutar convenientemente de  este deporte tan completo y que quema una gran cantidad de calorías.

Una de las cosas más importantes es el ritmo de la música que se elige para realizar los ejercicios. Esta tiene que ser relativamente alegre, aunque no tan rápida que acabe por agotar en poco tiempo ya que el propósito del aeróbic es trabajar aspectos físicos relacionados con la flexibilidad, el ritmo o la coordinación. También conviene que cada canción tenga la duración correcta para realizar cada serie de movimientos, así como dedicar los últimos momentos de la serie de rutinas a ritmos más suaves para terminar con ejercicios de relajación y estiramientos.

Para evitar lesiones con estos ejercicios, la superficie debe ser la adecuada, con una superficie diseñada para que los golpes producidos por los movimientos no afecten en exceso al organismo. El piso especial para gimnasios  está fabricado con materiales aislantes y elásticos que absorban los impactos y se proteja la columna vertebral ante posibles fisuras que se podrían producir como consecuencia de realizar los ejercicios de un modo inadecuado. Para evitarlo es necesario seguir las pautas de un monitor experimentado.

Te recomendamos estas webs para los ejercicios para el abdomen:

Ideas para recorrer sudamérica

Desde las playas tropicales del Caribe, al archipiélago barrido por el viento de Tierra del Fuego, con mochila América del Sur garantiza un tesoro de aventuras que ha alimentado la imaginación de los viajeros durante siglos, con paisajes de vértigo, legendarias ciudades y ruinas antiguas alucinantes.
Empaque en su mochila y siga en algunos famosos pasos: desde el viaje de Darwin a través de las Galápagos y el Che Guevara a través de los Andes, hasta el paso devastador de los conquistadores en Perú.
Con hostales para mochileros de usar en todos los sentidos –y sobre todo en las ciudades irresistibles de Buenos Aires y Río de Quito y Cartagena-, viajar de mochilero por América del Sur es, a la vez, fácil y el viaje de su vida.

Aprender la jerga

América del Sur es un destino muy popular para repasar tu español: Cusco, Perú; Buenos Aires, Argentina; Sucre, Bolivia; y Quito, Ecuador, son los destinos más populares para tomar un curso. En Brasil la mayoría de las grandes ciudades son grandes lugares para aprender portugués. También puede probar las lenguas indígenas, como el quechua en Bolivia o el guaraní en el Paraguay. La vida con una familia de acogida para una temporada es una forma rica de hacerlo.

Utilice el no

Latinoamérica es un continente que sufre de altos niveles de pobreza. En general, las ciudades son más peligrosas que las zonas rurales, a pesar de que las llanuras de montaña muy vacía pueden albergar bandidos. Muchos de los barrios de clase trabajadora de las grandes ciudades son “no-go” áreas para los turistas, como son las zonas marginales cerca de ellos. Caracas ha experimentado un aumento de la delincuencia violenta en los últimos años, por lo que se debe tener un cuidado especial.

 

En este sentido, lo mejor es siempre intentar contactar con algún amigo (o tal vez algún amigo de un amigo) que viva en el lugar que queremos visitar, de forma de tener algún apoyo o guía turístico, que nos ayude a vivir las experiencias de estas ciudades, pero con un menor riesgo de peligro. La intensión no es alarmar, pero recuerda que el motivo principal del turismo es vivir experiencias diferentes y relajantes o por lo menos satisfactorias y lamentablemente algunas zonas pueden hacerte vivir una mala experiencia que haga que erróneamente catalogues a toda una zona o región como mala cuando en verdad no es esa la realidad. Prevenir es clave.

Bufetes de abogados

 

Un bufete de abogados es la empresa que gracias a su formación y experiencia, están capacitados para dar servicios de carácter jurídico con una organización fija de abogados, integrados dentro del bufete gracias a un acuerdo previamente expreso por la asociación que los contrata.

A un despacho de abogados también se le llama con el nombre de bufete de abogados, y es que lo más normal en una carrera de abogado es que conforme van ganando experiencia, empiezan a tener más nivel y comienzan a ascender, hasta convertirse en socios.

Todas las firmas de abogados suelen elegir varios societarios, como puede ser una sociedad anónima o una sociedad limitada, e incluso a veces se decantan por unas opciones menos reguladas como una sociedad colectiva. Cabe decir que todas estas empresas, primero rigen al abogado por la experiencia que tenga, se suelen dar cabida a los nombres de socio, asociados, junio, o sénior.

Pero como todo, hay que saber cómo manejar todo esto, y el uso de este tipo de empresas que cuenta con un despacho de abogados puede verse fraccionadas en varias partes. No obstante, también se ve involucrada la despersonalización de todo el trabajo que puede llegar a hacer un abogado de oficio. Ya que este no suele conocer de primeras todo lo que se puede desarrollar hasta poder ayudar a un cliente, y son otros, los que tienen más experiencia los que intentan ayudar en todo lo que pueden.

No obstante, un bufete de abogados también tiene contras, y es que un mantenimiento de una empresa de abogados necesita costes, esos costes aumentan cada día. En la mayor parte de los casos, si no se considera un asunto de extrema gravedad, los abogados junior son los que toman en rol de llevar el caso.

Algunos bufetes prestigiosos:

http://inagamo.es/

Internacional de abogados – G.Morcillo – Más de 30 años de experiencia

https://abogadoszaragoza.net/

El equipo jurídico de AbogadosZaragoza.net está altamente especializado en las reclamaciones como abogados de accidentes en Zaragoza, siendo expertos como abogados de accidentes de trabajo en Zaragoza y como abogados de accidentes de tráfico en Zaragoza, para accidentes de tránsito, ocurridos con la intervención de peatones o de cualquier otro tipo, como pueden ser los accidentes deportivos, como por ejemplo, en la práctica del esquí y los producidos por ataques de animales.

http://www.are2abogados.com/

Despacho de abogados con sede en Madrid
Equipo de abogados con más de 23 años de asesoramiento legal
Bufete de abogados altamente especializado en casos civiles, administrativos, familiar, laboral, penales y mercantiles.
Tratamos de forma cercana y con atención a cada cliente asesorándole en todo lo que necesite.

http://www.juristas-laboralistas.es/

Juristas Laboralistas es un Bufete de Abogados Sevilla y Graduados Sociales con sede en Sevilla, expertos Abogados Laboralistas Sevilla. Nuestra especialización en una de las materias jurídicas con más cambios legislativos, hace de nuestro Bufete jurídico un centro de referencia en el asesoramiento y defensa judicial en materia laboral.